Alvászavarról dióhéjban
Szorongásos alvászavar kezelése az agykutatás legújabb eredményein alapuló módszerrel. Alvászavar ellen Wingwave módszerrel. Hatékony megoldás.
Az alvászavar ellen tegyünk meg mindent!
Az alvás az egyik legfontosabb dolog egészségünk szempontjából, mégis sokan hajlamosak lebecsülni ennek jelentőségét. Az alvás nem csak arra szolgál, hogy kipihenjük magunkat és regenerálódjunk, hanem számos más szerepe is van a testünk, és az agyunk számára.
A nem megfelelő alvást számos okra lehet visszavezetni, és sok kellemetlenséggel járhat.
Az alvászavar lehetséges okai
Az egyik leggyakoribb ok az alvászavarok lelki hátterében az érzelmi stressz és a szorongás.
Életünk során sokféle stresszhelyzet érhet bennünket, és ezek hatással lehetnek az alvásminőségünkre. Az állandó feszültség, szorongás és aggodalom miatt sokan nehezen tudnak elaludni vagy folyamatosan felébrednek éjszaka. Ez kialvatlansághoz és fáradtsághoz vezethet, amely nem csak a fizikai, de a mentális egészségünkre is hatással van. Az alvás szorosan összefügg a lelki és érzelmi egészséggel, így kimutatható egyértelmű kapcsolata a depresszióval, szorongással, és más lelki problémákkal, állapotokkal. A pszichés rendellenességek általában megnehezítik a jó alvást. Másfelől a rossz alvás hozzájárulhat a pszichés egészségügyi problémák kialakulásához vagy a már meglévők súlyosbodásához.
Ezért a szorongásos alvászavar kezelése az egyik leginkább keresett téma.
Az alvászavar következményei
Az alvászavarok komoly következményekkel járhatnak.
A kialvatlanság csökkenti az energia szintünket, növeli a stresszt és az irritabilitást, valamint csökken a koncentrációs és teljesítőképességünk, mentálisan és fizikailag egyaránt.
Hosszú távon az alváshiány növelheti a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség és az elhízás kialakulásának kockázatát is.
Általában az alvászavarok hátterében lelki problémák húzódnak meg. Érdemes szakember segítségét kérni. A Wingwave coach által biztosított ülések segíthetnek az érzelmi stressz és a szorongás feloldásában, valamint az alvásminőség javításában is.
Fontos tehát, hogy odafigyeljünk az alvási szokásainkra és szükség esetén változtassunk rajtuk. Tegyük meg azokat a lépéseket, amelyek segítenek a nyugodt és pihentető alvásban. Például kerüljük a koffeines italok fogyasztását este, teremtsünk nyugodt környezetet a szobánkban vagy próbáljunk ki relaxációs gyakorlatokat az elalvás előtt.
Mihamarabb lépj az alvászavarod okainak feltárása és azok megszüntetése érdekében!
Keresd gyógyszermentes megoldásainkat!